En base a cientos de investigaciones, se ha visto lo siguiente:

• La mayoría de los pacientes alcanzan beneficios sustantivos al realizar un proceso psicoterapéutico. Estos beneficios son mayores que el que tendrían dejando pasar el tiempo sin consultar. 
• La efectividad de la psicoterapia aumenta aún más al evaluar los avances y conversar abiertamente los aspectos positivos y dificultades del proceso.
• La psicoterapia ha demostrado ser el tratamiento más efectivo para diversos problemas, por ejemplo para la depresión leve y moderada.
• Más específicamente, la mayoría de los consultantes cumplen sus objetivos terapéuticos, y la duración de la terapia depende del problema a trabajar:
  • Para problemas agudos, entre 7-10 sesiones.
  • Para problemas crónicos o de larga data, entre 12-20 sesiones.
  • Para problemas relacionados con la forma de ser y de relacionarse con los demás, alrededor de 50 sesiones.